Martes 15 de agosto. Tambor chamánico

        Hoy he tenido un sueño de madrugada con Mar , estábamos los dos en la cama y le proponía un masaje tántrico , ella me decía que sí y le planteaba hablar de los límites, de si tenia alguna parte más sensible que no quisiera masaje y  hemos comenzado con la ternura , estaba Álvaro por allí, nuestro hijo y le pedíamos que nos dejara un rato solos que íbamos a tener una sesión de masaje y al rato recuerdo que he vuelto al presente pero con los ojos cerrados y he tardado unos segundos en darme cuenta que en el presente Mar no está físicamente pero he tomado conciencia que en los sueños sí existe y he intentado volver al sueño y lo he conseguido , hemos tenido algún rato de ternura  y luego  me he vuelto a quedar profundamente  dormido y no recuerdo exactamente como ha seguido, solo sé que al despertarme como a las siete he recordado parte de este sueño. 

  

       Gracias Mar por visitarme en sueños, siempre es muy agradable compartir contigo estos ratos en otra dimensión.   

        Pasado mañana salgo con Tatiana al Encuentro de Ecoaldeas en Almería en el Cortijo de Al Hamám, estoy contento con ir a este evento y saludar a todos los viejos conocidos de la Red Ibérica de Ecoaldeas son 24 años asistiendo a estos encuentros y visitando proyectos, tengo grandes amigos y amigas en el movimiento, además los viajes con Tatiana siempre son muy enriquecedores , este debe ser el sexto viaje largo que hago con ella, hemos ido  el año pasado al encuentro de Ecoaldeas en Iki Gaia, Målaga y también a tres Rainbows, (Asturias, Gredos y Portugal) y siempre son muy productivos los viajes, porque hablamos los dos del momento  que estamos pasando y nos damos apoyo y escucha y suelen ser muy constructivos para ambos,  luego ella subirá a un festival  en Asturias y me ha propuesto que la acompañe, pero  no voy a tener energía para hacer un viaje tan largo de Almería a Asturias es casi seguro que me quede por las playas de Almería , descansando unos días o quizá me apunté a algún retiro estoy viendo estas posibilidades.  

                        

       Taller para construir un tambor chamánico con Pablo, en el río Jarama hace tres o cuatro semanas.   

       ChatGPT , la aplicación de inteligencia artificial me dice lo siguiente sobre el duelo:

       Lidiar con el duelo puede ser difícil.              

       Algunas herramientas útiles incluyen hablar con amigos y familiares, buscar apoyo terapéutico, practicar la atención plena y el autocuidado, y considerar actividades creativas o de expresión emocional. Recuerda que cada persona es diferente, así que es importante encontrar las estrategias que mejor se adapten a ti. Si estás luchando, considera buscar ayuda profesional.

         Bueno, pues varias de estas herramientas ya las estoy utilizando por ejemplo ayer estuvo estuvo visitándome Chema vílchez mi vecino músico y profesor de yoga y tuvimos una conversación muy bonita sobre el Tantra, sobre el camino de la sexualidad dentro de un contexto de desarrollo espiritual , también hablamos de las nuevas masculinidades, fue una conversación muy interesante y al final hablamos de Mar , de su gran capacidad de entrega, amor y cuidados.

            En cuanto a la expresión emocional pues también la estoy practicando porque cuando asisto a los retiros de Tantra  hay mucha liberación emocional , hay apertura de chakras, hay mucha sanación y acompañamiento profesional lo tengo con Rosa Vallés que tenemos una sesión online una vez al mes ella es psicóloga especialista en duelo así que con estas herramientas y otras pues pues voy saliendo adelante de una manera muy amorosa , también cuento con la compañía de Daniel que es un voluntario colombiano que está en casa y que me ayuda con la huerta y con los pequeños arreglos, también convive con nosotros Stephanie una chica griega que es voluntaria del cuerpo europeo de solidaridad que se encarga de la huerta y entre los tres pues formamos una pequeña comunidad. 

          Así que no estoy solo y luego en la mañana hago yoga y meditación , en la tarde, en el crepúsculo suelo escuchar mantras tumbado en la terraza, tengo bastantes herramientas para vivir el duelo.

         Y siempre tengo pequeñas conversaciones a lo largo del día , ayer por ejemplo con con Raquel Gribler mi vecina, sanadora y muy buena escuchadora o con Peter que vino un momento a comentarme un asuntillo o también con mi hijo  Víctor, que vive con su novia en el pueblo en otra casa y a veces come con nosotros.

      Hace un par de años, en el otoño, cuando visité la Ecoaldea vegetariana en Portugal, un espacio precioso en medio de un bosque, con varios espacios mágicos y con unas pozas de agua fresca maravillosas y un grupo humano increíble, fue fueron unos días muy sanadores. Imparti un taller de caricias y otro de Comunicación noviolenta, ambos salieron genial gracias al maravilloso grupo que se juntó.

       Le he pedido a la aplicacion de inteligencia artificial que me amplíe la información sobre herramientas para el duelo, y prácticamente todo lo que comenta lo estoy haciendo, meditación , ejercicio fisico, escritura, comunicación con los familiares , etc.

       También estoy en contacto con Rosa Valles que  me ha orientado en este proceso.

       "Claro, estaré encantado de ampliar información sobre herramientas para el duelo. El duelo es un proceso emocional complejo que sigue a la pérdida de alguien cercano. Aquí hay algunas herramientas y enfoques que podrían ser útiles:

1. **Terapia de duelo:** Consultar con un terapeuta especializado en duelo puede brindar un espacio seguro para procesar emociones y desarrollar estrategias de afrontamiento.

2. **Apoyo grupal:** Participar en grupos de apoyo puede conectarlo con personas que están pasando por experiencias similares, brindando un sentido de comunidad y comprensión.

3. **Escritura terapéutica:** Mantener un diario o escribir cartas a la persona fallecida puede ayudar a expresar sentimientos y pensamientos no expresados.

4. **Mindfulness y meditación:** Practicar mindfulness puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, permitiéndote estar presente en el momento y procesar tus emociones.

5. **Ejercicio físico:** El ejercicio puede liberar endorfinas y mejorar tu estado de ánimo, lo que puede ser beneficioso durante el proceso de duelo.

6. **Terapia creativa:** Participar en actividades creativas como el arte, la música o la escritura puede proporcionar una vía para expresar tus emociones de manera no verbal.

7. **Lecturas y recursos:** Hay muchos libros y recursos disponibles sobre el duelo que pueden proporcionar información y perspectivas útiles.

8. **Tiempo para uno mismo:** Darse permiso para sentir y procesar el duelo a tu propio ritmo es crucial. No te apresures ni te exijas demasiado.

9. **Apoyo de amigos y familiares:** Compartir tus sentimientos y preocupaciones con personas de confianza puede brindar consuelo y ayuda.

Recuerda que el duelo es un proceso personal y único para cada individuo. No hay una solución única, por lo que es importante encontrar las herramientas y enfoques que funcionen mejor para ti. Si el duelo se vuelve abrumador, considera buscar ayuda profesional."

Hace unos años con Mar en la fiesta hindú de los colores en Lavapiés, qué bien lo pasamos.

La inteligencia artificial me dice esto acerca del Tantra:

El masaje tántrico es una forma de masaje que se basa en los principios del tantra, una antigua tradición espiritual y filosófica originaria de la India. A diferencia de los masajes convencionales, el masaje tántrico se centra en la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Aquí hay algunas características clave:

1. **Enfoque en la energía:** El masaje tántrico se basa en la idea de que hay una energía vital que fluye a través del cuerpo. Se cree que este masaje ayuda a liberar y canalizar esa energía para promover el equilibrio y la curación.

2. **Conciencia plena:** Tanto el receptor como el terapeuta practican la conciencia plena durante el masaje. Esto implica estar completamente presente en el momento y en las sensaciones que surgen, lo que puede llevar a una experiencia más profunda.

3. **Despertar sensorial:** El masaje tántrico utiliza técnicas de toque suave y estimulación de diferentes partes del cuerpo para despertar la sensibilidad y aumentar la percepción sensorial.

4. **Inclusión de la zona genital:** A diferencia de muchos otros tipos de masajes, el masaje tántrico incluye el masaje de la zona genital. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el masaje tántrico no tiene como objetivo la gratificación sexual, sino más bien la conexión espiritual y el aumento de la energía.

5. **Conexión entre terapeuta y receptor:** El masaje tántrico a menudo se realiza en un ambiente íntimo y de confianza, lo que permite una conexión profunda entre el terapeuta y el receptor.

6. **Curación y liberación emocional:** Se cree que el masaje tántrico puede ayudar a liberar bloqueos emocionales y traumas almacenados en el cuerpo, lo que a su vez puede conducir a una sensación de alivio y bienestar.

Es importante destacar que el masaje tántrico puede tener connotaciones sexuales para algunas personas debido a su enfoque en la energía sexual y la conexión íntima. Sin embargo, su objetivo principal espiritual y de curación va más allá de la gratificación sexual. Si estás interesado en experimentar un masaje tántrico, busca terapeutas certificados y profesionales que puedan proporcionarte una experiencia segura y respetuosa.

Totamente de acuerdo y corrobora todo lo experimentado y explicado por mis maestr@s